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「運動しなきゃ……でも、今日もできなかった」 そんなため息を、もう何年つき続けてませんか？ 世の中には「ストイックにジムへ通う人」や「毎朝5キロ走る人」が眩しく見える瞬間がありますよね。でも、安心してください。実は、多くの人が「運動」という言...

「最近、全然運動できていないな……」 「健康のために何か始めなきゃいけないのは分かっているんだけど……」 「きっかけさえあれば、やる気は出るはずなんだけど……」 そんなふうに、「運動しなきゃ」という焦りだけを抱えて、結局今日も一歩も動かずに一日を...

パーソナルトレーニングってどんなことをするの？ 最近流行っている「パーソナルトレーニング」実際にどんなことをしているのか。運動の習慣を作りたいと考えている方必見。通うまでの流れや、体験についての一つの例を使ってご紹介していきます。運動習慣...

そもそも、どのようなトレーニングジムがあるのでしょうか。書き出していきます。１６種類ありました。今回はそれぞれのジムの特徴とどのような方におすすめかまとめました。 ジムの種類 大型スポーツジム スポーツジム内のパーソナルトレーニングジム グ...

呼吸トレーニングについて 呼吸トレーニングについて勉強をしました。今日は学んだことを自分の言葉で共有していきます。 自律神経の調整 呼吸トレーニングを実施していくことでどのような効果が期待できるのか？ 一言で表すと「自律神経の調整・改善」と...

呼吸は勝手にやっているもの、なのでうまくできているのかどうか、、、とうことを気にすることがない運動です。 ですが、とっても大事な運動ですよね！だって、呼吸が止まるということは人生そのものが止まるということです。 呼吸は大事、ただ、自分自身...

こんにちは！にーちゃんです(^^)/~~~ 7月にイベントを実施しました！ なんと、 運動×ごはん イベントでした！ 運動は、あらかじめメニューを決めみんなでワイワイできるような 3人ペアで実施する運動を考えました(^^) 少しはきつい運動になったんではない...

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 元旦早々に、トレーニングに行ってきました。7人で合同トレーニング！ 実は去年の元旦にも合同トレーニングを元旦に行いました。 早速今年のトレーニング内容についてまとめていきます...

お久しぶりになりました！最近でもとても元気に過ごしております！ 少し戻りますが、4月下旬にお客様がボディコンテストに出場！バックステージサポートに行ってきました！ コンテストはSBCです！Super Body Contest　の略です！ 結果 お客様の結果は、、...

こんにちは！にーちゃんです！ 最近のワタシについて報告していきます！ 相変わらず、マイペースにトレーニングサポートをさせていただいております。 うれしいことに続けてくださってうれしい限りです。 そして、フットサルも続けております。 だんだんと...