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「よし、運動を始めよう！」 そう決心した瞬間に、あなたの頭をよぎるのはこんな悩みではないでしょうか。 「結局、走るのと筋トレ、どっちが効率いいの？」 「有酸素運動と無酸素運動、両方やらないと意味がない？」 「全くの初心者すぎて、何をどれくら...

「なんだか気分が晴れない……」 「ストレスが溜まっているけれど、どうやって発散すればいいか分からない」 「買い物や外食はお金がかかるし、もっと手軽にスッキリしたい」 現代社会は、スマホを開けば情報があふれ、職場や家庭でも絶えず「考えること」を...

「運動しなきゃ……でも、今日もできなかった」 そんなため息を、もう何年つき続けてませんか？ 世の中には「ストイックにジムへ通う人」や「毎朝5キロ走る人」が眩しく見える瞬間がありますよね。でも、安心してください。実は、多くの人が「運動」という言...

「最近、全然運動できていないな……」 「健康のために何か始めなきゃいけないのは分かっているんだけど……」 「きっかけさえあれば、やる気は出るはずなんだけど……」 そんなふうに、「運動しなきゃ」という焦りだけを抱えて、結局今日も一歩も動かずに一日を...

パーソナルトレーニングってどんなことをするの？ 最近流行っている「パーソナルトレーニング」実際にどんなことをしているのか。運動の習慣を作りたいと考えている方必見。通うまでの流れや、体験についての一つの例を使ってご紹介していきます。運動習慣...

そもそも、どのようなトレーニングジムがあるのでしょうか。書き出していきます。１６種類ありました。今回はそれぞれのジムの特徴とどのような方におすすめかまとめました。 ジムの種類 大型スポーツジム スポーツジム内のパーソナルトレーニングジム グ...

呼吸トレーニングについて 呼吸トレーニングについて勉強をしました。今日は学んだことを自分の言葉で共有していきます。 自律神経の調整 呼吸トレーニングを実施していくことでどのような効果が期待できるのか？ 一言で表すと「自律神経の調整・改善」と...

昨日、日本血糖値協会の設立パーティに参加してきました！ 日本血糖値協会？ 詳しくはこちらのリンクを飛んでもらうといいと思います！（日本血糖値協会） 掲げているビジョンが好き。「最大限に人生を楽しむための健康づくりを世の中に広め、実現のサポー...

最近は、「歩くこと」に力を入れて生活しています！ そんな私の最近の変化などご報告していきます！ 「歩く」に力を入れるとは？ 「歩く」に力を入れるというのはどういうこと？となるところですが、力を入れるといっても負荷をかけるわけでもなく、走ると...

こんにちは！にーちゃんです！ バレーボールイベントを開催しました！ というものの、大々的に募集をかけずに集まった方とバレーボールをがっつり！楽しんだイベントでした！ バレーボール楽しい バレーボール、最高に楽しかったです！私は、小学生の中学...