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「ふと鏡で後ろ姿を見たら、お尻が……垂れている？」「写真に映った自分の横姿を見て、お尻の位置が下がっていることに気づいた」「パンツを履いた時、なんだかお尻まわりがだらしなく見える」「お尻の形が、なんというか……ピーマン。。」 ——心当たりはあり...

「ふと写真に映った自分の後ろ姿を見て、ドキッとした」「背中が丸まっていて、なんだか老けて見える……」「顔やお腹は気にするけど、背中なんて普段見えないし、何をすればいいか分からない」 ——そんな経験、ありませんか？ 人の印象を大きく左右するのに...

「最近、足の筋肉が落ちた気がする……」「階段を上るだけで息が切れるようになった」「昔はもっと歩けたのに、すぐ疲れるようになった」「ふと鏡を見たら、太ももやふくらはぎのハリがなくなっていてショックだった」 ——こんなこと、感じていませんか？ 足...

パーソナルトレーニングってどんなことをするの？ 最近流行っている「パーソナルトレーニング」実際にどんなことをしているのか。運動の習慣を作りたいと考えている方必見。通うまでの流れや、体験についての一つの例を使ってご紹介していきます。運動習慣...

そもそも、どのようなトレーニングジムがあるのでしょうか。書き出していきます。１６種類ありました。今回はそれぞれのジムの特徴とどのような方におすすめかまとめました。 ジムの種類 大型スポーツジム スポーツジム内のパーソナルトレーニングジム グ...

呼吸トレーニングについて 呼吸トレーニングについて勉強をしました。今日は学んだことを自分の言葉で共有していきます。 自律神経の調整 呼吸トレーニングを実施していくことでどのような効果が期待できるのか？ 一言で表すと「自律神経の調整・改善」と...

呼吸は勝手にやっているもの、なのでうまくできているのかどうか、、、とうことを気にすることがない運動です。 ですが、とっても大事な運動ですよね！だって、呼吸が止まるということは人生そのものが止まるということです。 呼吸は大事、ただ、自分自身...

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 元旦早々に、トレーニングに行ってきました。7人で合同トレーニング！ 実は去年の元旦にも合同トレーニングを元旦に行いました。 早速今年のトレーニング内容についてまとめていきます...

お久しぶりになりました！最近でもとても元気に過ごしております！ 少し戻りますが、4月下旬にお客様がボディコンテストに出場！バックステージサポートに行ってきました！ コンテストはSBCです！Super Body Contest　の略です！ 結果 お客様の結果は、、...

こんにちは！にーちゃんです！ 今回はブルガリアンスクワットのやり方を言語化して書き留めていきます！ 鍛える筋肉（特に意識している筋肉）フォームの作り方動く時のポイント気を付けるところ2つまとめ 鍛える筋肉（特に意識している筋肉） ブルガリアン...