2026年3月– date –

「ふと鏡で後ろ姿を見たら、お尻が……垂れている？」「写真に映った自分の横姿を見て、お尻の位置が下がっていることに気づいた」「パンツを履いた時、なんだかお尻まわりがだらしなく見える」「お尻の形が、なんというか……ピーマン。。」 ——心当たりはあり...

「最近、体力が落ちてきたなぁ……」「ちょっと走っただけで息が上がるようになった」「子どもと一緒に走ろうとしたら、全然ついていけなかった」「いざという時に走れる身体でいたい。でも、何年も走ってない」 ——こんなこと、感じていませんか？ 「走る」...

「ピックルボール？　なにそれ？」「名前は聞いたことあるけど、どんなスポーツなの？」「テニスみたいなもの？　私にもできるのかな……」 ——こんなふうに思った方、きっと多いですよね。 私も最初はそう思いました。 「ピックルボール」という名前を聞いた...

「運動習慣をつけたいのに、なかなか続かない……」「身体のために運動しなきゃと思うけど、いつも三日坊主で終わる」「最初はやる気があるのに、気づいたらやめてしまっている」「自分は意志が弱いから、運動を習慣にするなんて無理なのかも」 ——こんなふう...

「昔に比べて、体が思うように動かない……」 「前はもっと柔軟だったのに、いつの間にこんなに硬くなったんだろう」 「運動しなきゃとは思うけれど、まとまった時間なんて取れるはずがない」そんな風に思うことが増えてきていませんか？ 30代、40代と年齢を...

「ふと写真に映った自分の後ろ姿を見て、ドキッとした」「背中が丸まっていて、なんだか老けて見える……」「顔やお腹は気にするけど、背中なんて普段見えないし、何をすればいいか分からない」 ——そんな経験、ありませんか？ 人の印象を大きく左右するのに...

「そろそろ運動しないとなぁ……」「久しぶりに身体を動かしたいけど、何をすればいいんだろう」「いつかやろうと思ってるけど、なかなか始められない」「いきなりジムとかランニングとかはハードルが高い……」 ——こんなふうに、頭の中で「いつか」がぐるぐる...

「最近、足の筋肉が落ちた気がする……」「階段を上るだけで息が切れるようになった」「昔はもっと歩けたのに、すぐ疲れるようになった」「ふと鏡を見たら、太ももやふくらはぎのハリがなくなっていてショックだった」 ——こんなこと、感じていませんか？ 足...

「最近、身体がたるんできた気がする……」「このままじゃマズいって分かってるけど、何から始めればいいのか分からない」 ——こんな気持ちになるとき、ありますよね。 「身体を変えたい」と思っているのに、今は何もやっていない。その状態って、実はとても...

花粉や寒暖差、ホコリ……。ふとした瞬間に襲ってくる「くしゃみ」。 たかがくしゃみと侮るなかれ、その一撃が引き金となって数日間寝込むほどの「ぎっくり腰（魔女の一撃）」に襲われる人は、多いようです。 「くしゃみをした瞬間に腰が砕けるような衝撃が...