トレーニング– tag –

「ふと鏡で後ろ姿を見たら、お尻が……垂れている？」「写真に映った自分の横姿を見て、お尻の位置が下がっていることに気づいた」「パンツを履いた時、なんだかお尻まわりがだらしなく見える」「お尻の形が、なんというか……ピーマン。。」 ——心当たりはあり...

「最近、体力が落ちてきたなぁ……」「ちょっと走っただけで息が上がるようになった」「子どもと一緒に走ろうとしたら、全然ついていけなかった」「いざという時に走れる身体でいたい。でも、何年も走ってない」 ——こんなこと、感じていませんか？ 「走る」...

「ふと写真に映った自分の後ろ姿を見て、ドキッとした」「背中が丸まっていて、なんだか老けて見える……」「顔やお腹は気にするけど、背中なんて普段見えないし、何をすればいいか分からない」 ——そんな経験、ありませんか？ 人の印象を大きく左右するのに...

「そろそろ運動しないとなぁ……」「久しぶりに身体を動かしたいけど、何をすればいいんだろう」「いつかやろうと思ってるけど、なかなか始められない」「いきなりジムとかランニングとかはハードルが高い……」 ——こんなふうに、頭の中で「いつか」がぐるぐる...

「最近、足の筋肉が落ちた気がする……」「階段を上るだけで息が切れるようになった」「昔はもっと歩けたのに、すぐ疲れるようになった」「ふと鏡を見たら、太ももやふくらはぎのハリがなくなっていてショックだった」 ——こんなこと、感じていませんか？ 足...

「最近、身体がたるんできた気がする……」「このままじゃマズいって分かってるけど、何から始めればいいのか分からない」 ——こんな気持ちになるとき、ありますよね。 「身体を変えたい」と思っているのに、今は何もやっていない。その状態って、実はとても...

花粉や寒暖差、ホコリ……。ふとした瞬間に襲ってくる「くしゃみ」。 たかがくしゃみと侮るなかれ、その一撃が引き金となって数日間寝込むほどの「ぎっくり腰（魔女の一撃）」に襲われる人は、多いようです。 「くしゃみをした瞬間に腰が砕けるような衝撃が...

「寝ても寝ても、なんだか疲れが取れない……」 「些細なことでイライラしてしまい、自己嫌悪に陥る」 「特別な理由はないのに、なんだかそわそわして落ち着かない」 忙しい現代社会を生きる私たちは、知らず知らずのうちに「戦うモード」のスイッチが入った...

「よし、運動を始めよう！」 そう決心した瞬間に、あなたの頭をよぎるのはこんな悩みではないでしょうか。 「結局、走るのと筋トレ、どっちが効率いいの？」 「有酸素運動と無酸素運動、両方やらないと意味がない？」 「全くの初心者すぎて、何をどれくら...

「なんだか気分が晴れない……」 「ストレスが溜まっているけれど、どうやって発散すればいいか分からない」 「買い物や外食はお金がかかるし、もっと手軽にスッキリしたい」 現代社会は、スマホを開けば情報があふれ、職場や家庭でも絶えず「考えること」を...