にーちゃんファンタジア

こんにちは！ にーちゃんこと にいつよしえです！ 自分を変えたい。 けど、どうやって変わればいいの？ 最初に何すればいい？ やり方がわからない。。 考えててもわからないし 知りたい。 そう思っている女性の方に その問題、解決していきましょう！ ちな...

こんにちは！ にーちゃんことパーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今日はイベントのお知らせです！！ ２０１９年１２ 月２１日 筋肉クリスマスパーティーを開催します！ ご興味ある方はぜひ！！！ https://www.facebook.com/event...

こんにちは！ にーちゃんこと パーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今回は、　肩甲骨を安定させる筋肉〜前鋸筋〜　について お伝えしていきます！ 前鋸筋 肩甲骨内側縁から 肋骨１〜８にかけてくっついてる筋肉です！ 長胸神経が...

こんにちは！ にーちゃんことコンディショニングパーソナルトレーナーのにいつよしえです！ 今回は肩甲骨について お伝えしていきます！ 肩甲骨を安定してくれてる筋肉、、、 あなたはご存知ですか？ 前鋸筋　＋　小胸筋 二つとも肩甲骨に付着しています！...

こんにちは！にーちゃんことパーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今日は、腹式呼吸の練習法についてお伝えしていきます！ 腹式呼吸をしていくことで、 副交感神経優位にしてリラックスもできるしストレス解消にも繋がるし横隔膜を...

こんにちは！ にーちゃんことパーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今回は　〜腹式呼吸の意識の仕方・やり方〜　についてお伝えします！ 腹式呼吸を意識してあげることで、、、 副交感神経優位になりリラックスできる眠りの質が上...

こんにちは！ にーちゃんこと、パーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！！ 前回開催しました、【OKANFIT】について書きます^_^ 株式会社オフィスおかん　様　の協賛をいただき、なんとオフィスおかん様のオフィス内にて アスドリファ...

皆さんこんにちは！ にーちゃんことパーソナルコンディショニングのにいつよしえです！ 今回は胸式呼吸になってるかチェック！ についてお伝えしていきます。 早速チェック！ 呼吸が浅くなってる肩が上がりやすい肩こりがある腰痛があるイライラしているす...

こんにちは！ にーちゃんことパーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今日は　・胸式呼吸の特徴　・特徴が出る理由 この２点について伝えます！ ◉特徴 ・あばら骨が出気味 ・肩が上がり気味 ・肩こり ・腰痛 ・腰が反り腰気味 などあ...

こんにちは！ にーちゃんことパーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今回は、　呼吸方法　についてお伝えていきます！ 呼吸方法はいくつある？？ １つ？？　２つ？？　　３つ？？ 正解は、、２つ！！ 胸式呼吸（きょうしきこきゅう...