トレーニング– category –

パーソナルトレーニングってどんなことをするの？ 最近流行っている「パーソナルトレーニング」実際にどんなことをしているのか。運動の習慣を作りたいと考えている方必見。通うまでの流れや、体験についての一つの例を使ってご紹介していきます。運動習慣...

そもそも、どのようなトレーニングジムがあるのでしょうか。書き出していきます。１６種類ありました。今回はそれぞれのジムの特徴とどのような方におすすめかまとめました。 ジムの種類 大型スポーツジム スポーツジム内のパーソナルトレーニングジム グ...

呼吸トレーニングについて 呼吸トレーニングについて勉強をしました。今日は学んだことを自分の言葉で共有していきます。 自律神経の調整 呼吸トレーニングを実施していくことでどのような効果が期待できるのか？ 一言で表すと「自律神経の調整・改善」と...

呼吸は勝手にやっているもの、なのでうまくできているのかどうか、、、とうことを気にすることがない運動です。 ですが、とっても大事な運動ですよね！だって、呼吸が止まるということは人生そのものが止まるということです。 呼吸は大事、ただ、自分自身...

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 元旦早々に、トレーニングに行ってきました。7人で合同トレーニング！ 実は去年の元旦にも合同トレーニングを元旦に行いました。 早速今年のトレーニング内容についてまとめていきます...

お久しぶりになりました！最近でもとても元気に過ごしております！ 少し戻りますが、4月下旬にお客様がボディコンテストに出場！バックステージサポートに行ってきました！ コンテストはSBCです！Super Body Contest　の略です！ 結果 お客様の結果は、、...

こんにちは！にーちゃんです！ 今回はブルガリアンスクワットのやり方を言語化して書き留めていきます！ 鍛える筋肉（特に意識している筋肉）フォームの作り方動く時のポイント気を付けるところ2つまとめ 鍛える筋肉（特に意識している筋肉） ブルガリアン...

この度私にーちゃん、スーパーボディコンテスト　埼玉大会にて５位入賞を果たしました！ やった〜〜〜！ これまでの道のりを振り返ってみます。 きっかけ コンテストに出場しようというきっかけをくれたのは佐藤樹里さん！お仕事でもご一緒したり、プライ...

こんにちは！にーちゃんです！！！ 早速今日の話をしていきますー！ 今日は午前中歩きに行きました川越の散歩道 とても楽しかったです(^^) 今日はいろんな話をしました。 これからについての話もして運動のことについての話もしました 将来のことを話して...

こんにちはにーちゃんです！ 今日のことを早速伝えていきたいと思います 今日は朝早起きして1時間歩きました！めっちゃいいすねとてもとても汗をかいて朝から声かけて私はとてもうれしかったです トレーニング今日はですねワイドスクワットだったり呼吸ト...