お久しぶりになりました！
最近でもとても元気に過ごしております！

少し戻りますが、4月下旬にお客様が
ボディコンテストに出場！
バックステージサポートに行ってきました！

コンテストはSBCです！
Super Body Contest　の略です！

結果

お客様の結果は、、、

なんと！！３冠GETしました！

今回、お客様は「ショートドレス部門」に出場しました。

砂時計ボディで、魅せる！

振り付けは、もともとダンサーなお客様自身で考え
実際に当日魅せられました！

バックステージでは、和やかに過ごし、本当にすこしのパンプ。
ギリギリまでバックステージで過ごし、
出番直前に観客席にて応援しました！

もう、声援OKになったので叫びまくりました！
今回、上野さんも応援にかけつけてくださり、

二人で叫びながら応援しました！

声を出して応援していいのはやはり、声が届くのでいいです！

お客様も、声援が聞こえたようで
とても素敵な笑顔で答えてくださいました！

結果的に、
「ベストパフォーマンス賞」

「ショートドレス部門1位」

「ショートドレス部門オーバーオール」

の３冠獲得して
後日にヤフーニュースにも掲載されました！

足回りが本当に変わった！
腕回りも今回トレーニング頑張りました！

結果もですが、
楽しそうにステージングしていて
ワタシもニコニコが移りました(^▽^)/

本当におめでとうございます！！！

引き続きお願いいたします！！(⌒∇⌒)

今回の大会まで

お客様と、今回の大会までどうやってスケジュールを立てていくか
話し合った内容について
書いてみようと思いました。

・減量はいつから始めるか
・水抜きする？
・塩抜きする？
・トレーニングについて

４点について決めたこと
書き出しておきます。

➡減量いつから始めるか

前提

お客様自身が、コンテスト出場３回目？で
初めてではないので
減量の感覚が身についています。
なので食事については
私は特に何も言いません！

体の状態も見たうえで２か月前あたりから本格的に減量にはいりました。
その１か月前は少し気を付ける程度に。

通常の体重と比べてマイナス４～５キロ程度が仕上がりになります。

ご自身で意識していただき
ローファット減量を実施しておりました。

➡水抜きする？

水抜きをするかどうか、すこしやる？
という話をしていました。
ですが、近づいてきて
体の状態を見て
少なくはするが、抜かずに行くことに決めました。

➡塩抜きする？　

塩抜きをするかについても、少し抑える程度で
抜かずにいくことにきめました。

➡トレーニングについて

トレーニングは肩と腕回りを強化していこう！＋下半身も
なるべくシュッと見えるように
オイルマッサージと足トレお尻トレで
上半身の胸背中はそんなにがっつりやらずに（もうすでにいい感じだったので）
見える部分で特に肩腕中心にやることなんてほぼなかったので
積極的に実施していきました！

ラスト一週間

ラスト１週間は、意気込みせず
普段通りと、トレーニングも力入れる感覚つかんでもらう意識＋呼吸トレ
で、肋骨を締める手技を実施したりと
ゆるっと実施していきました。

そこまで、食事に制限かけずにできていて
何よりでした(⌒∇⌒)

当日の応援

当日の応援では、ずっと番号と名前を呼び！
盛り上がりました。

もう、とっても楽しく
素敵なパフォーマンスと笑顔で
見とれまくりました！

ボディコンテストは

頻繁に出るなんていうと体にとても負担かかることと思うのですが、
定期的に楽しめるならめちゃめちゃいいです！

ステージング好きであれば、自分の時間（パフォーマンス時間）
ある団体ならなおさら楽しめると思います！

団体によって楽しさ違うと思うけれど
見に行くのも楽しいと思います！
知ってる人が出てたら特に楽しいです！

楽しかったです！

にーちゃんでした(⌒∇⌒)