にーちゃん
どうもにーちゃんです！
今日も暑いですね～～～
昨日も暑かったけど、今日もすごい日差し！！
目次
そんな今日のお話は
体の話！
今日のテーマは
「トレーニング直前の筋リリース、ちょっと待った～～～！」
と言うお話をしていきます！
体を鍛える時に、
よし！トレーニング頑張るぞ～～～！と始まり
まずは、、、準備運動でリリース、ぐ～～～～っと！
スタティックストレッチや筋膜リリースをしていたらちょっと待った！と言う話😏です
では早速いきましょう！
この話、理由としては
にーちゃん
最大筋力がダウン・よってパフォーマンスもダウン。してしまうからです。
今日は
トレーニング前のスタティックストレッチおよび筋膜リリースを
違うことをすることで補って
筋力を最大発揮してトレーニングに挑めるようにオススメな方法をお伝えします！
アクチベート！！
筋活性させて筋肉しっかり意識して使っていきましょう！
私はメインで鍛えたいと思うところに絞ってやります！
あとは使い慣れてないもしくは弱いであろう筋肉に対して
ここも動きが良くなるとより良いぜ！って言うところにやりますかね！！！
アクチベートはそんなに時間もかからないしチャチャっとできちゃうからやってみてください
私もトレーニングがんばろ～～！
と言うことで
今日のテーマ「トレーニング直前の筋リリース、ちょっと待った～～～！」に対して
改善策。
トレーニング直前に行うおすすめは方法は アクチベート！！ですよ！
と言う体の話についての知っ得情報でした！
ここでは体の話、３０代女性の話、運動の話についての知っ得情報であったり、話したいことを伝えてきますので、また遊びにきてくださいね！
にーちゃんでした！
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