こんにちは！
にーちゃんです！
タイトル：GAPの差
って一体なんのこと？？
と思ったあなた。
興味を持ってくださってありがとうございます！
- ニュートラルスポットとは
- ニュートラルポジションとは
- GAPについて
- どちらがいい？
の順にお伝えしていきます！
ニュートラルスポットとは
生理的循環に沿ってとる姿勢
例えるなら”安全地帯”
ここが安全だ！
この姿勢が安全だ！
１番居心地がよくって自分が楽になる姿勢。
そして楽な自分でいいと認めてあげる
これでいいんだ と。
自分で承認することで安心感が生まれてより楽になる。
右脳で捉える
呼吸も楽に行える
副交感神経優位に
ニュートラルポジションとは
構造性に沿ってとる姿勢
綺麗な姿勢と言われている姿勢のこと
真っ直ぐピン背筋を立たせ
胸を張って立つ
方も左右揃っていて
曲がっていないこと
左脳で捉える
交感神経優位
目次
GAPについて
このGAPが大きいとよくない
というわけではない！
GAPがあってもOK！！
コンディショニングケアのトレーニングにて
行き来するのが大事
常に動くのが大事
どちらかに固めないのが重要！
GAPが小さい方が普段から楽にはなります。
普段から意識している姿勢が
ニュートラルスポットであれば
呼吸も楽になる
副交感神経も高まる٩( ᐛ )و
物差しとして
両方の姿勢を持っておくことです！
うまく綺麗な姿勢が取れない
ということがダメという考え方だと
本当の解決にはなっていない( ；∀；)
原因を改善してあげるという考え方がOK！
なので、考え方として、楽な姿勢もとっていいし
いい姿勢を心がけるのも大事だし
どちらかに固めずに
偏らずに
いつでも行き来する考え方でいてください！
柔軟に柔らかく考えていきましょう！！
にーちゃんでした！
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