身体機能– category –

花粉や寒暖差、ホコリ……。ふとした瞬間に襲ってくる「くしゃみ」。 たかがくしゃみと侮るなかれ、その一撃が引き金となって数日間寝込むほどの「ぎっくり腰（魔女の一撃）」に襲われる人は、多いようです。 「くしゃみをした瞬間に腰が砕けるような衝撃が...

「寝ても寝ても、なんだか疲れが取れない……」 「些細なことでイライラしてしまい、自己嫌悪に陥る」 「特別な理由はないのに、なんだかそわそわして落ち着かない」 忙しい現代社会を生きる私たちは、知らず知らずのうちに「戦うモード」のスイッチが入った...

今日も天気がいいで〜す！夏！！という感じです！今日もお話してきますよ〜！！ 今回は体の話。 走るという動作のパフォーマンスアップのためにはベンチプレスは必要ない？！ というテーマでお話していきたいと思います！ 結論！ 走る動作のパフォーマンス...

今日も天気がいいで〜す！割と涼しいかな？？と思いたいところですが、お昼時は水分補キュを意識していきたいところです！ 今回のテーマは　運動の話 お子ちゃまの運動神経向上！！！ そのために重要な動きって何〜〜？ と言うことをテーマにしていきたい...

こんにちは！ にーちゃんです！ 今回は 野菜盛り沢山！しっかり循環！ というテーマのお話\(//∇//)\ タンパク質を意識して摂取していると特に女性は 便通が悪くなりやすい傾向にあります。 実際に私自身も 意識して摂取していることで、 便通が普段よりう...

こんにちは！ にーちゃんです！ 今回は、腹圧の大切さについてのお話をして行きます！ 腹圧 あなたはしっかり使っていますか？ 腹圧は二つあります。 お腹凹ましてキープ お腹膨らましてキープ では、トレーニングにおいてどちらがいいでしょうか？ 答えは...

こんにちは！ にーちゃんです！ 今回は腸腰筋の硬さチェックについて学びに行きましたので共有して行きます！ FMSのテストでは 自分で足をしっかりと持った状態で曲げていった時に仙骨が浮いてこない状態で股関節屈曲が１２０度いくかどうかで正常可動域か...

こんにちは！ にーちゃんです！ トレーニング指導の際 関節における役割分担って知ってますか？ 関節の種類ご紹介可動性安定性関節・筋・軟部組織 の順にお伝えしていきます( ^ω^ ) ・関節の種類ご紹介 関節の種類を最初にお伝えしていきます 頭から足に向...

こんにちは！ にーちゃんです！ タイトル：GAPの差 って一体なんのこと？？ と思ったあなた。 興味を持ってくださってありがとうございます！ ニュートラルスポットとはニュートラルポジションとはGAPについてどちらがいい？ の順にお伝えしていきます！ ...

こんにちは！ にーちゃんです！ 今日は 眼球のモビリティ調整の仕方やり方について実際にやってみて を、お送りいたします！ 眼球のモビリティ調整の仕方 ご存知でしょうか？ 眼も見やすい方向 見にくい方向 と使っているうちに出てくること 目は寝ている...