筋肉のこと– category –

初心に戻って、資料を見直してみて筋肉について知るときにまず、筋肉の種類から知るといいのだろう！と思い、このテーマでまずは書き留めていくことにしました！ ということで、、、 筋肉について詳しく！！第一弾は、「筋肉の種類」について話していこう...

呼吸は勝手にやっているもの、なのでうまくできているのかどうか、、、とうことを気にすることがない運動です。 ですが、とっても大事な運動ですよね！だって、呼吸が止まるということは人生そのものが止まるということです。 呼吸は大事、ただ、自分自身...

今回はトレーニングサポート記です！ 無事完了！今日のピックアップは背中トレーニング懸垂サポート記意識するポイント！にーちゃんトレーナーはここを見てます終わりに 早速いきます〜〜！ 無事完了！ 今日のトレーニングも無事に怪我なく完了しました！...

今日も天気がいいで〜す！朝から暑いですね〜〜！もう６：００台でも暑いです💦 早速、今回はカラダの話。 「横隔膜って腰痛とめっちゃ関係しているの？！」 と言うテーマでお話していきます！ 横隔膜。聞いたことあるけど、どんな働きがあるんだろ...

今日も天気がいいで〜す！夏！！という感じです！今日もお話してきますよ〜！！ 今回は体の話。 走るという動作のパフォーマンスアップのためにはベンチプレスは必要ない？！ というテーマでお話していきたいと思います！ 結論！ 走る動作のパフォーマンス...

今日も暑いですね～～～ 昨日も暑かったけど、今日もすごい日差し！！ そんな今日のお話は 体の話！ 今日のテーマは 「トレーニング直前の筋リリース、ちょっと待った～～～！」 と言うお話をしていきます！ 体を鍛える時に、 よし！トレーニング頑張るぞ...

テーマ どうもにーちゃんです！ こんにちは！ 今日は、ベンチプレスのお話がしたい！！ 盛り上がるおっぱい 私は 男性のパイも女性のパイも 大好きです(^○^) 夏はいろいろと目が行きがちになります。。 薄着だと見えてしまうというか見ちゃいます！！へへ ...

こんにちは！ にーちゃんこと パーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今回は、　肩甲骨を安定させる筋肉〜前鋸筋〜　について お伝えしていきます！ 前鋸筋 肩甲骨内側縁から 肋骨１〜８にかけてくっついてる筋肉です！ 長胸神経が...

こんにちは！ にーちゃんことコンディショニングパーソナルトレーナーのにいつよしえです！ 今回は肩甲骨について お伝えしていきます！ 肩甲骨を安定してくれてる筋肉、、、 あなたはご存知ですか？ 前鋸筋　＋　小胸筋 二つとも肩甲骨に付着しています！...