からだのこと– category –

こんにちは！ にーちゃんです！ 今日は 眼球のモビリティ調整の仕方やり方について実際にやってみて を、お送りいたします！ 眼球のモビリティ調整の仕方 ご存知でしょうか？ 眼も見やすい方向 見にくい方向 と使っているうちに出てくること 目は寝ている...

こんにちは！ にーちゃんです！ 目線、あってますか？ というのは どういうことなんだろうか？？ と思ったあなた。 今まで、自分の目線を 疑ったことはないですよね？？ 実は、 いつもの目線が 姿勢の歪みを作り出している？！ そのままの目線・姿勢を真っ...

こんにちは！ にーちゃんこと にいつよしえです！ 本日、隔週で行われている 講習へと行ってきました！！ いつでも わかりやすく カラダについて教えてくださる 宮城島大樹さん 本当に お世話になっております！ 宮城島大樹先生との出会い は、2年前に遡り...

こんにちは！にーちゃんことパーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今日は、腹式呼吸の練習法についてお伝えしていきます！ 腹式呼吸をしていくことで、 副交感神経優位にしてリラックスもできるしストレス解消にも繋がるし横隔膜を...

こんにちは！ にーちゃんことパーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今回は　〜腹式呼吸の意識の仕方・やり方〜　についてお伝えします！ 腹式呼吸を意識してあげることで、、、 副交感神経優位になりリラックスできる眠りの質が上...

皆さんこんにちは！ にーちゃんことパーソナルコンディショニングのにいつよしえです！ 今回は胸式呼吸になってるかチェック！ についてお伝えしていきます。 早速チェック！ 呼吸が浅くなってる肩が上がりやすい肩こりがある腰痛があるイライラしているす...

こんにちは！ にーちゃんことパーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今日は　・胸式呼吸の特徴　・特徴が出る理由 この２点について伝えます！ ◉特徴 ・あばら骨が出気味 ・肩が上がり気味 ・肩こり ・腰痛 ・腰が反り腰気味 などあ...

こんにちは！ にーちゃんことパーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今回は、　呼吸方法　についてお伝えていきます！ 呼吸方法はいくつある？？ １つ？？　２つ？？　　３つ？？ 正解は、、２つ！！ 胸式呼吸（きょうしきこきゅう...

こんにちは！ にーちゃんこと、パーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！ 今日は呼吸について 呼吸、１日何回してるか。みなさんご存知ですか？ １０００？　５０００？　１００００？？？ 答え　　　　実は、、、 ２００００回してま...