こんにちは！
にーちゃんこと
にいつよしえです！
昨日今日にかけて緑チーム（運動会）の
お泊まり会
〜トレーニンング合宿〜
を開催しました！
早速スタート！
は航空公園にて
野外トレーニングからスタートです！！
懸垂チャレンジのほか
懸垂対決を行いました！！！
同率勝利は
タジさん植田さん！！
その後
HIITトレーニングで
一気に体を温めました！
ジャンプスクワット
プッシュアップ
ジャンピングランジ
バランス中臀筋トレーニング
の種目で１セットとして
それを２セット！
、、、
２セットで尽きました。。。笑
その後、家に移動して
チンニング！（さらに笑）
なりみ合流！
加わったところで、
準備体操の後に
チンニングスタンドにて
ぶら下がりキープ１分チャレンジ！
↓
足トレスタート！！
ブルガリアンスクワット
各２０回３セット
ぶっ続けて行い
足がガクガクしたところで
↓
ストレッチ、リリース！
セルフストレッチから
ペアストレッチ
を行い
ゆか合流！
ゆか合流後に
買い物へGO!!!
ここら辺にはあるけど都内にはまだ
少ないスーパー
ベルクへ！！
明日の朝ごはん・昼ごはんの
食材を調達して
夕飯は南京亭へ！！
しっかりエネルギー補給しました！！
私のチョイスは
レバニラ炒め定食！
ん〜〜おいしくいただきました！
ここでいずみん合流して
一度帰宅。
いずみんがまさかの
鍵無くし事件・・笑
５分以上かけて探した結果
後部座席にありました、笑
その後みんなで銭湯へ出かけ
ワイワイと裸の付き合い
風呂上りに
１杯 飲み物をグビ飲みして
エニタイム組はジムへ
他は、帰宅してだべりました( ^ω^ )
いろんな話と
結婚の話と
恋話だ笑
話尽きずに
いたらエニタイム組が帰宅して
就寝
でした！！！
良かったこと
トレーニングできた
一人でやるよりも楽しい
みんなが見てることにより
より力を発揮できた
改善点として
ある程度のタイムスケジュールに沿って
（余裕のタイムスケジューリングを行なって）
次に移行する時を
スムーズにできた
以上
１日目レポでした！！
最高に楽しかった
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