こんにちは！
にーちゃんこと
パーソナルコンディショニングトレーナーのにいつよしえです！
今回は、 肩甲骨を安定させる筋肉〜前鋸筋〜 について
お伝えしていきます！
前鋸筋
肩甲骨内側縁から
肋骨１〜８にかけてくっついてる筋肉です！
長胸神経が通っているので、長時間横向きで寝ると手が痺れたりするのはこの神経を圧迫したことによって起きる現象です＾＾
主に
肩甲骨の上方回旋・下方回旋の動きの時に使っています
前鋸筋の動きが悪いと、、、
腕が上がらなくなったり
肩甲骨不安定
ですね
なかなか触ることのできない筋肉だけども
肩甲骨はがしなどで起始部をリリースすることができる！
しんせんと言って走行に沿ってさすってあげることでリリースすることができる
そうすると、腕が上がりやすくなります！
どうしても普段の生活習慣によって腕の上がり具合に左右差が生まれてしまうものです。
ちょっとしたリリースをしてあげて 可動域を上げてあげることは
身体にとって良い刺激に！
興味ある方はにーちゃんまで！！！
読んでくださりありがとうございます。
にーちゃん
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