こんにちは！！
にーちゃんです！
今日この出来事をお話ししていきます！
今日は自分のパーソナルありました^ ^
今日は胸と背中のトレーニングをやりました！
特に胸のトレーニングではベンチプレス！！！
25キロ12回×3！！！がんばりました(o^^o)
しっかりと重さ胸に伝わってきましたーやったね！
そして背中の種目もとても広背筋に効いてくる感覚ご伝わってきたから私はとてもうれしかったです(^O^)
背中は自分でも意識して意識して意識性の原則を意識していきました（＾∇＾）笑笑
たくさん意識と言いましたうける笑笑！
それから
大会があともう少しなのでヒールとかスポブラとかそういったところを探しに1時間外を歩きまわりました！
重いリュックを背負ったままだからこれもまた良いトレーニングになりました！
その後はリアルワークアウトにて、
しっかりトレーニングサポートやってきました(^^)
今日は一緒になってトレーニングしたり
しっかりとゆっくりスロートレーニング(o^^o)
私はスロートレーニング好きで意識しているのでしっかり使っている筋肉を意識したトレーニングをしていただきました^_^
皆さん今日もありがとうございます
私も大会までこれからあともう少し！！！
しっかりと自分の体を毎日チェックして、
食事のほうも頑張りたいと思います（＾∇＾）
特にタンパク質を取って脂質はなるべく抑え
炭水化物は少し控えめにして
大会当日までは頑張っていきます(￣∇￣)
そして有酸素運動も大事なので大股早歩きを意識した散歩とかまぁ歩く時は意識していきたいと思います意識性の原則まじだいじ！
と言うことで今日もありがとうございましたまたね！
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