眼球のモビリティ調整の仕方

こんにちは！

にーちゃんです！

今日は

• 眼球のモビリティ調整の仕方
• やり方について
• 実際にやってみて

を、お送りいたします！

眼球のモビリティ調整の仕方

ご存知でしょうか？

眼も見やすい方向

見にくい方向

と使っているうちに出てくること

目は寝ている時以外はずっと使っています！

何かしらみるし、

情報が多い現状に

使わない人ってなかなかいないですよね

なので、今回

モビリティケアのトレーニング方法を使って

楽にしましょう！

モビリティケアは私が好きな考え方が原理としてあります！

【原理】

脱力した自然体でいることを自らに許可する

脱力している自然体力の入っていないありのままの自分を自分自身で認めてあげる許してあげる。

無理や我慢はしない

意味はそのまま

この二つの原理の考え方に共感

とても好きなので取り入れています

実際のやり方

やり方はこちら

1. 【チェック】眼球上下・左右・右上左上・右下左下見やすい方向見にくい方向をチェック
2. 右上・左上・右下・左下　のなかで一番見やすい方向に目線を向ける
3. むけた後に瞬間脱力して深呼吸を行う
4. 【再チェック】再び、上下・左右・右上左上・右下左下　見やすい方向見にくい方向をチェック
5. バランスが整ったら終了

※整わない場合はもう一度繰り返す

実際にやってみて

私が実際にやってみて

この眼球調整トレーニングの

メリット

・一人でできるし

・広い空間必要ない

・時間もかからない

・すぐできる

デメリット

・簡単だから一回で一生効くトレーニングではない

という感じです！

実際に見にくい方向が見やすくなって

自分自身驚きました！

こんな簡単にこんな風雨に変化があるんかと！

ということで

騙されたと思ってやってみてくださいね！

にーちゃんでした！