こんにちは！
最近の様子
すっかりブログの更新頻度が下がり、
何をやってるのかしら？
と、まあそんな風に
気にかけてださって
本当にありがとうございます！
私は現状元気です！！！w
さて近況報告早速言ってみますね〜〜〜
最近の私は、
トレーニングサポート
して
動画編集の勉強
して
のんびり
して
フットサル
して
の繰り返しのような日々を送っております。
フットサル
中でも、フットサルは今年から本格的に始めて
（と言っても月に１〜２回以上するかな？程度）
何人か集まってみんなで行うスポーツ
とっても楽しくてハマっております！
トレーニングサポート
トレーニングサポートは
おかげさまで継続してくださっている
既存のお客様と
最近にパーソナルジムを立ち上げた知り合いの方のジムの
オープニング盛り上げトレーナーとして
お声をいただき、期間限定にて
活動させていただいております！
動画編集
動画編集では、
自分自身の動画や
知り合いの方の動画を編集させていただいたり、
なんとも好き勝手に
楽しく活動させていただいております！
周りの方々には感謝で溢れてます。
なんて素敵な方々が周りにこんなにもたくさんいるのだろう！
引き続きお世話になります(^ ^)
トレーニングサポート
トレーニングサポートでは、
今までと引き続き
徒手抵抗手技を使った
トレーニングサポートを中心に
最近では改めて呼吸トレーニングの大切さを
身に染みるように実感する出来事があり、
毎回のサポートに
少量でも混ぜて呼吸力向上に力添えていけるように
そんなふうに考えております。
というのも、
最近に急激に
実父の体調が悪くなり
元々約５年前に発症した急性白血病が
再発して
一気に生命力が落ち、
呼吸をすることも自力では難しいといと言われました。
どのようにどのくらい役に立つかわからないトレーニングの効果
目に見える数値として浮かび上がらないし
自然に変わりゆくもので
実感すら感じにくい。
でも塵も積もれば山となる。
良いと言われている呼吸方法を
しっかり行えること。
呼吸大切
実は軽視されていますが呼吸ってとても大事。
呼吸していないと死にますよね。
当たり前なんだけれど、
簡単にしていると思っていても
意外にもたっぷりとつっかえていないのです。
集中していて
苦しいと思ったら
呼吸するの忘れてた〜〜
なんていうことはよく聞くお話です。
ストレスで呼吸が浅くなっている方は
９割近い割合です。
しっかりと深呼吸をする
とても大切ですが
疎かにしている
自分へのリラックス時間
ご褒美タイム
美味しいものたべる
マッサージする
ストレッチする
しっかり寝る
アニメ見る
・・・
色々と自分への
ご褒美はあると思いますが
体にも心にも
しっかりと
深呼吸してあげる時間を作って
たくさん深呼吸でリラックスすること大切！
最近深呼吸していなかったら
ぜひ深呼吸していきましょ！
嫌なことがあったら深呼吸して気持ちを落ち着かせながら
楽しく捉えていきましょう！
ポジティブ思考に！
（無理にではなく！）
ゆるりゆるりと
続けていきます！
引き続きよろしくお願い致します！
ではまた！
コメント