2026年– date –

「寝ても寝ても、なんだか疲れが取れない……」 「些細なことでイライラしてしまい、自己嫌悪に陥る」 「特別な理由はないのに、なんだかそわそわして落ち着かない」 忙しい現代社会を生きる私たちは、知らず知らずのうちに「戦うモード」のスイッチが入った...

「学生時代テニスやったことない。」「ラケットを握ったことないな……」 「運動はしたいけれど、一人で走るのは少しストイックすぎる」 「何か新しい刺激が欲しいけれど、今さら初心者がスポーツを始めても楽しめるだろうか？」 先日、テニスをしてきました...

「よし、運動を始めよう！」 そう決心した瞬間に、あなたの頭をよぎるのはこんな悩みではないでしょうか。 「結局、走るのと筋トレ、どっちが効率いいの？」 「有酸素運動と無酸素運動、両方やらないと意味がない？」 「全くの初心者すぎて、何をどれくら...

「なんだか気分が晴れない……」 「ストレスが溜まっているけれど、どうやって発散すればいいか分からない」 「買い物や外食はお金がかかるし、もっと手軽にスッキリしたい」 現代社会は、スマホを開けば情報があふれ、職場や家庭でも絶えず「考えること」を...

「運動しなきゃ……でも、今日もできなかった」 そんなため息を、もう何年つき続けてませんか？ 世の中には「ストイックにジムへ通う人」や「毎朝5キロ走る人」が眩しく見える瞬間がありますよね。でも、安心してください。実は、多くの人が「運動」という言...

「最近、全然運動できていないな……」 「健康のために何か始めなきゃいけないのは分かっているんだけど……」 「きっかけさえあれば、やる気は出るはずなんだけど……」 そんなふうに、「運動しなきゃ」という焦りだけを抱えて、結局今日も一歩も動かずに一日を...