こんにちは！
にーちゃんです！
この度私にーちゃん、
スーパーボディコンテスト 埼玉大会にて
５位入賞を果たしました！
やった〜〜〜！
これまでの道のりを振り返ってみます。
きっかけ
コンテストに出場しようというきっかけをくれたのは
佐藤樹里さん！
お仕事でもご一緒したり、
プライベートでも仲良くさせていただいてる樹里さん！
一言声をかけてくださったのが
大きいきっかけでした！
それが去年でのお話し。
動き始めは今年になってからでした。
減量の始まりは今年から
減量の始まりは自分の誕生日の後から！！
誕生日は大好きなケーキ屋さんのケーキを食べて
その後からスタートしました！
実は去年もコロナでなければ
コンテストに出場しようとしていたのですが、
コロナにより中止が決まり
出場できず。
ただ、そんな時に
オンラインコンテストを開催してくださり
コンテストに向けて
少し減量を経験していました！
去年に行ったのは、
糖質制限。
糖質制限の経験として学んだこと
経験した感想として
一番に浮かぶのは
イライラ
イライライライラ。
とにかく、普段気にならないことに対しても
イライラ
イライラがひどかった。
乱暴な言動や
表情、、。
全く魅力的ではない自分がそこにいたように思います。
そんな経験があったので、
もう糖質制限は極力やらない方向で考え
脂質制限を指揮した減量を
始めました。
今回は脂質制限！
脂質制限は
糖質をとってOK！
自分の考えた比率として落ち着いたのは
炭水化物５
タンパク質２.５
脂質２.５
の割合。
なるべくバランスが上記になうように
意識して摂取していきます。
減量期の実情
減量期始まりましたが
ただ！！！！！
とは言っても大会までまだまだな１月。
正直やる気が出ずに
日によっては結構食べていた私、、、
脂質を食べないのは全く苦ではないのですが
全体量
そもそも大食いな私。。
まだ平気〜〜
そんなこと言って
結構食べていました。
数値にもしっかり現れていて
案の定ほぼ変わらず
見た目に関してもほぼ変わらず。
それもそのはず、、、
食べてましたから、、、
だんだん意識が高まった２月
それにしても
思い返してみても
半月程度は
よく食べているような
そんな感覚値でした。
２月下旬。
ようやっと残り１ヶ月！！という時点になって
焦り始めたにーちゃん。。。
焦るのおそ！！！！
どこにそんな余裕な気持ちを持っていたのか。
根拠なき自信。
まあ、大事ですが！w
ここにきて、全体量と夜の食事の
取り過ぎを気にするように
主な食べ物
食べるものはほぼほぼ決まってきますが
私が主に食べていたものは
胸ひき肉のそぼろ（味は毎回色々変えてました）
納豆
果物（みかん・グレープフルーツ・パイナップル）
イングリッシュマフィン
焼きおにぎり
塩むすび
卵
魚
グリルチキン
ふかしいも
甘栗
草餅
ほぼほぼ上記
あとはお寿司！
お寿司をよく摂取していました！
ネタはほぼ決まっていて
エビ・イカ・マグロ・ハマチまたはカンパチ・鉄火巻き
体脂肪でみたらとてもいい感じで落ちていましたが
全く体型が変化なし。
ということで
最後のかけ
ファスティングを実行！！！
最終手段：ファスティング
ファスティング
やり方を伝授いただき
言われるがままに実行しました！！
ということで、
最後の最後に目標に掲げていた体重数値に無事到達することができました！
ファスティング後の回復食として
味噌汁・キノコ類の摂取
そのあとは貝類を主に摂取。
エネルギーをグンっと吸収！！
元気に当日を迎えられて嬉しく思いました！
えのきのトースト焼き
椎茸のトースト焼き
この二つはとても美味しく感じた！w
ドン！！
大会前日
そして、
その次の日の大会前日の日
牡蠣焼き
帆立の貝柱焼き
味付けなしでも
十分においしかった！！！
バナナもしっかりととっていきました。
おかげさまで
前日は実はやつれ気味な顔していたのですが
当日は元気そうな顔立ちに戻っていました(^O^)
よかったw
今回会場が私の地元、航空公園にある
ミューズでした！
なので、前日の夜に樹里さん夫婦が前泊
一部屋余っているので使っていただきました。
大会当日の準備時間
当日、朝起きて朝風呂スタート
というのも前日にスプレータンニングをしたので
昨日は入れず、朝風呂に至りました！
メイクなどの前に
樹里さんの体のメンテナンス。
腰痛が心配でしたので、朝から気持ちよく呼吸トレーニング！
肋骨を閉めて閉めて。
そんなことをしていたら
メイクをお願いしていた
黒米結香さんと自宅に到着！
樹里さんのメイクからスタートしたので、
その間朝散歩をしました！
普段通らない道を通ったら
住人のマムちゃんに遭遇！！！
なんだか面白かったです(^^)
小雨が気になってきたところで召集かかったので帰宅
私もメイクをしていただきました。
見事に宝塚男役顔が完成。w
（勝手に呼んでる）
しっかりスタイルが完成したところで持ち物最終確認をして、出発！！！
いざ、会場へ！！
会場に到着！
今回バックステージにサポート役をお願いさせていただいたタジトレーナーと待ち合わせ！
合流して会場着いたら、
一緒にここまで支え合ってきていたグループの皆さんとも合流！
一安心してから
フリーポーズのダンスを速攻で考えて練習（外で）
そのあと割とすぐに
会場入り・MTG
ステージ上での練習時間があり
ステージの上でたくさん動いてダンス練習しました！！
控室では、、
控室に移動してとりあえずリラックス
樹里さんと一緒に挑んだので
一緒にリラックスできるようにストレッチしていたり
話したりで控室の中もとても楽しく過ごすことができました
隣にいらっしゃった方とも
お話しして関係性ができたり
共通の知り合いの方がいらっしゃる方がいたりで
今回の大会きっかけで知り合いの方が増えました嬉しい
なんだかんだソワソワするので、廊下にてポーズの練習したり
サポートトレーナーのタジトレーナーとお話ししたり
色々とアドバイスいただけて
とても安心しました！
グッドライフジム代表のリョウタさん、りゅうとトレーナーのお二人も
今回サポートトレーナーとしていらっしゃていて
普段から交流のあるリョウタさんは存在感だけで安心感。
心の支えが多いことはなんていいことなのだろう
そう思いました。
いよいよ出番！
おかげさまで、変な緊張はなくステージ裏でも
落ち着いていられました。
なぜかというと
裏で少しパンプしてもらってポージングについて
アドバイスいただいてお話しできたから！
フリーポーズは楽しく！！
膝が笑って笑ってしょうがありませんでしたが
魅力的な私！見て！と言わんばかりに
動くことができました。
ポージング、お腹の凹みが甘かったので、ずっと力を入れて挑んだ私。
写真にも頑張って力入れてるんであろう姿勢が
しっかりと残っていました。
出番後の動画。安堵の表情でにっこり笑っている私と樹里さん
一安心！
が伝わってきます。w
決勝に進出決定！なので、
決勝用の衣装に着替えて控室で一息。
寝っ転がったり、
ストレッチしたり
呼吸トレーニングを行ったり、、、
エネルギー補給で
おはぎを食べてリラックス。
決勝は、規定ポージングのみ。
少しでも魅力的に自信のある姿を見せるぞ！
という気持ちで胸張って堂々ポージングしました！
決勝では、場所移動で２度呼ばれ
（私的には呼ばれるくらい目に止まっていることが嬉しかったw）
樹里さんの隣でポージングできました！
嬉しいいいい！！！
樹里さんの隣でポージングできたので、
いい感じにツーショ撮っていただけてました！
嬉しいいい！！
あとは表彰式を待つのみ(^○^)
樹里さんは今回wエントリーをしていたので、
私の2倍ステージング！
最後の方はステージ慣れしていらっしゃいました！さすがです！
途中の休憩にて(^O^)
途中の休憩時間。
今回応援に駆けつけてくださった方々と
お会いしてお話しできました！
もおおおおお！
めちゃめちゃ嬉しいいいい！
たくさんの方とお会いできた！
中にはコロナ期に入り、なかなかお会いできず
でもずっと会いたいいい！と思っていた方々とも
お会いすることができました！！
嬉しいいい！
リョウタさんのジムの応援団の方々、
筋トレオプちゃの方々
ユカピ、マムちゃん、ゆすけ、そうたさん、
、、、（順不同）
みんなと写真撮れて嬉しかったです！
そして、色々と差し入れをくださって
お気持ち嬉しいいいいい！
そして嬉しい美味しい差し入れもいただいて！
感激の極み！！
なんだかんだで、
イベントの時間がとても押していたこともあり
みんなと一緒に食事することはできませんでしたが
お会いできたこと自体
めちゃ嬉しかったです！よっ！私って幸せ者！！
表彰式
表彰式。
見事、５位入賞！！！できました(^O^)
わーいわーい！
樹里さん４位入賞！！
二人して、入賞することができました！
嬉しいいいい！！
なんと、１２月５日に行われるSBCのコンテスト出場権を手に入れることができました！
正直、出てみよう！！
チャレンジしてみるか！
いい経験になりそうだ！！
どんな感じなのかな！ワクワク
という気持ちからスタートしたのですが
せっかくの機会なので、
１２月まで長い期間をかけて楽しく運動することで
体を作り上げて
再度挑戦してきたいと思います！！
ハリが出て楽しくなりそうです！！(^O^)
今年はいろんなやりたいことがあるから
たくさんの挑戦を続けていこうと思います！
今年の自分も目一杯楽しむ！！！！
応援してくださった皆様
減量期間付き合ってくれた皆様
一緒に励まし合いながら支えてくださったLINEグループの皆様
運動に付き合ってくれた皆様
アドバイスをくださった皆様
今回の機会を作ってくれたじゅりじゅり、スーパーthanks!!!!
私って幸せ者です。
これからも
よろしくお願い致します！！
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