こんにちはにーちゃんです！！
今日の出来事をお話ししていきたいと思います！
今日は朝一に飯能にある日和田山を登りました！！
めちゃ楽しかったです〜！
日和田山は登りやすかったし近くに巾着田があって川沿いを歩いたりしました(^^)
白いきれいな鳥がいて1羽なんですけど
とても優雅に飛んでいて
とても素敵な風景を見ながら歩けました！
初めて日和田山に行ったし巾着田に行ったけれどとても綺麗だったのと景色が最高だったのでまた行きたいと思いました
朝一に歩いた全体の歩数で言ったら15000歩位歩きました(^.^)わーい！
山登り終わってからグレープフルーツを食べて
そしてドライブしました^ ^
後は今日朝一歩いたんですけど
その後は綺麗な所の田舎道を
ちょっとだけドライブして
帰りました！
お昼にしっかりお寿司を食べて家帰ってからお芋食べてしっかり栄養補給をして
そして準備をして夕方からトレーニングサポートしに行きました！
Kさん！
今日は嬉しい成果の話を聞けました！
なんとwestが引き締まったと言うことを
改めて教えてくれました！！！
うれしいーーーー！
いつも大きいサイズを着ているので11号を買うけれどものによっては7号を本当は9号でも着れるんだっていうの教えてくれました(^_^)なんと嬉しい！
そして前よりも足が丈夫になったことと
後は筋力がついたところも
ご自身で感じて私にお話ししてくださったのが
とても嬉しかったです！
ありがとうございました(^^)
Eさん！
最近とても意識が高まってきたEさん!
仕事が多忙でどうしても意識が低くなって
食事がおろそかになってしまったり
していたのだけれど
最近は多忙の中でも
意識をまた高く持ち直して
食事をとても意識したりとか
トレーニング集中して行っていただいてます！
うれしい(^^)
今日は一緒にHIITをやったんですけども
足トレーニングやっていて
ラストトレーニングで一緒にやりました！
めちゃめちゃきつくて、
でもめちゃめちゃ楽しかった！
やぱり一緒になって2人でやったのですが良いですね！
サポートしてずっと見てもらってることと
励ましてくれる人がいるとか
そういうの良いなと。
私もパーソナル受けていて思いますが
めちゃめちゃいいし毎回意識が高まるので
その時間しっかり
自分の時間に、自分に投資してるなっ！
ていう感覚値が高くて
めちゃめちゃいいなと思いました(^_^)
Eさん！
本日サポート初日でした！
私のサポートが初日だったと言う事なんですけど
トレーニングを久々に再開する方だったんですが
もともととても運動されていた方だったので
結構ね楽しんで動いてやってきました！
今日は足のトレーニング頑張っていただいて
ほんとに私も一緒に楽しくできました！！
ありがとうございます
スクワットの姿勢がめちゃめちゃきれいなので家バチバチに足の筋肉に今日の負荷が入ってるんじゃないかなと思った次第です( ^ω^ )
今日はEさんともHIITで最後しめて
行ったんですけど
特にお尻のトレーニングをしっかりとHIITに込めてやっていきました^ ^
地味なんだけどねーしっかりと効いてくるんですよ！！
そうもうしっかりとお家でもできちゃうようなそんなトレーニングを取り入れてます！！
だってなんだかんだ最終的に
自分でトレーニングしていけるのが1番
なので気分転換で音来ていただいて
自分で後はトレーニングできるよっ！
て言うふうになるのが1番なのでなるべく
ご自身でもできるトレーニングを
入れるようにしています！！！
今日しっかりと体激しく
一緒にトレーニングできて私も楽しかったです！
ありがとうございます！
これからまた頑張っていきましょう！！
Nさん
始めてまだ間もないNさん!
とてもいつも元気で食事をめちゃ意識しながら頑張ってくれています
今日もトレーニングも頑張りました！
が、なんといっても食事めちゃめちゃ意識して変わっているところが私はほんとにすごいなと思っております！！！！！
運動始めただけで
体だったり気持ちの面も変わってるんじゃないかなと思っております！！
前よりもたくさん笑顔が見れるのは
私はとてもうれしいです！
今日もありがとうございました！
Tさん
Tさんも
はじめてまだそんな日は経ってないですが
だんだんと筋力がついてきたところと
食事がめちゃめちゃ変わったと
意識し始めて
めちゃめちゃ変わったことを教えてくれました！
そして揚げ物が好きだったのに
最近揚げ物いらないなぁって思うようになったと
言うことを言ってました！！
別にそれが揚げ物食べちゃいけないわけではないんですけど
でもそういう風に
体を変えていこうって思った時に
これだけ意識が高まって変えられるって
めちゃめちゃすごいことだなーって思うんです
なので私はそれを聞いてとても嬉しく思いました
後は食事の意識で
タンパク質をめちゃめちゃ意識しようになっているところと
お酒の会食があってもまぁお酒はね飲むけれど
おつまみをすごい意識していて
おつまみとして摂取しているものが
タンパク質とサラダみたいな
この変化って凄いですよね！
何も意識してない時って
揚げ物食べてて油高いもの食べる
みたいな！
ほんとに何も意識しないと
結構脂質ってとってるんですけど
でもこうやって意識してるから
全然さっぱりしたものばっかりに
なってるみたいなー
今脂質制限を意識して
取り組んでいただいているので
そう考えたときに
めっちゃめちゃめちゃ意識できてて
すげえ！！！
この意識の高さっていうのが
気持ちの強さですよね！！！
マジすごい嬉しい私も
しっかりとサポートしていこう！！
と改めて思った次第でした
ありがとうございました
ということで今日もとても1日楽しかった！
コメント