野菜を食べてしっかり循環！

こんにちは！

にーちゃんです！

今回は

野菜盛り沢山！しっかり循環！

というテーマのお話\(//∇//)\

タンパク質を意識して摂取していると特に女性は

便通が悪くなりやすい傾向にあります。

実際に私自身も

意識して摂取していることで、

便通が普段よりうまく循環できていないと実感しております。

そんな時に摂取したいのは野菜全般

野菜を摂取することによって

食物繊維をしっかりと摂れて腸を掃除してくれるので

便通の促進を促せる！

そして、プラスしてお水を摂ってあげるとなおいいですね！

水分が少ないと便が硬くなり出にくくなりがち。

循環を良くするためにも

野菜とお水を

遺XL式して摂取する週間をつけてあげるのはおすすめです\(//∇//)\

私は今日やさいをしっかりと摂取したいと思って

意識して摂取。サラダを１つ。だけではなく

サラダを５盛りほど摂取してきました！

今日ご一緒させていただいた方は

摂取後に循環が良くなっていることを体感していました( ^ω^ )

個人差があり、循環がよくなるタイミングは人によって違いますが

便秘が気になっている時には

意識して摂取してみて是非体感して見てください！

私も明日が楽しみです\(//∇//)\

ということで、にーちゃんでした！