今日は、
初めて運動する！というクライアント様との
トレーニングをお話ししていこうと思います！☺️
初めてトレーニングをする！というrさん☺️
元々のきっかけは知り合いの方がトレーニングによって
より生き生きと楽しくしている姿を見たり、話をしていて
興味を持ったことがきっかけで
一歩踏み出してくれたと！
めちゃめちゃ悩んでそれでも、一歩踏み出して、
実際に足を運んでくださっっていて
お会いできたことを嬉しく思います(^○^)
トレーニングの初日メニューとしては、
まずは自重トレーニングで攻め込みました！
私の思う基礎トレとして
スクワット・ランジ・グッドモーニング
この辺りは、結構日常の動きとリンクしているし
動きにおいての抵抗はあまりないものという考えです！
まずは何度も繰り返し行っていくこと！
ここで、一番初日に意識すること
大事にすることは何かというと
この一言に尽きる！！！w
楽しくできなかったら
嫌になる嫌いになる続かない
運動ってやると楽しいし
気分転換なるし、ストレス発散になるし
燃焼効果あるし、身体機能高めてくれるし、、、、
イイことづくしだから
絶対に生きていて最後までやってくことだから
あ、楽しい！
気持ちい！！
イイね！
と思ってニコニコになるのが一番！
その雰囲気がめちゃめちゃ好き！
なので、
いちばんの重視は
まずは楽しくできているか！
です。
（私意見であってトレーナー共通認識とかではない）
なので、
まずは楽しく自重でトレーニング
体を動かせる自分！
できる自分に気付けたり
自信を持てる！
コレめちゃ大事と思う！
ということで、
めちゃめちゃ楽しく１時間を過ごし、
一瞬で終わった（感覚値w）
嬉しいお言葉として
めちゃ楽しかった！
きついけど効いてる〜〜〜
気持ちイイですね！
コレ、聞けたの嬉しかったです！
まだまだ
「運動って楽しい！」
を伝えていくプロとして
経験を積んでいきます！！！
レッツ運動！
いざ、まいる〜〜〜〜〜！！！(^○^)
にーちゃんでした！
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